ACHTSAMER-WERDEN JETZT!
ACHTSAMKEIT & MITGEFÜHL
Kurse| Coaching| MBSR | MBCT | MCP
Wage den Sprung. Entdecke und vertiefe die Werkzeuge der Achtsamkeit. Die Kunst der inneren Balance.
Achtsamkeit stärkt deine Gesundheit. Deine Resilienz. Steigert deine Klarheit, Aufmerksamkeitssteuerung und Selbstregulierung. Und vieles andere. Dein gesamtes Wohlbefinden. Ein Plus an Lebensqualität durch bewussten Umgang mit Stress und Achtsamkeit im Leben. Beruflich und privat. In jedem Alter. Präventiv. Effektiv. Intensiv. Nachhaltig. Kassenzuschuss & Arbeitgeberübernahme möglich.
2 Tage MBSR-Grundlagenseminar Achtsamkeit am Arbeitsplatz online oder präsent: 22 & 23.09.22| 9-15 Uhr
MBSR 8-Wochen online: Herbstkurs ab 14.09.22 | 17 Uhr
MBCT 8-Wochen online: Herbstkurs ab 14.09.22 | 10 Uhr
MCP 8-Wo online- Ein Kurs in Selbstmitgefühl -nicht nur für Eltern: 14.09.22 | 20 -22 Uhr
TEN MINUTES Achtsamkeit gemeinsam praktizieren. auffrischen. Ab14.09.22| 9.30 Uhr onlinelive
Achtsamkeitstag online & präsent 30.11.22 |17.30- ca.22 Uhr
als Einzelperson oder Paar
Achtsamkeitstrainings präsent & online
MCP für Eltern| Erziehende | Lehrende
in Bildungs-| Erziehungsinstituten
being mindful. teaching mindfully. teaching mindfulness
ab Sept.22 Kurs für Berufsanfänger & Lehrende
Coaching & Seminare
für Führungskräfte Mitarbeiter.
Inhouse oder online.
Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen
Pearl S. Buck
Trainerin
Anja Rapp | erfahrene, zertifizierte & anerkannte Lehrerin für Achtsamkeit & Meditation| MBSR | MBCT | MCP| praxis@achtsamer-werden.de | +49 151 68 148 128
Auf der Basis meiner breiten 20-jähriger Achtsamkeitspraxis und examinierten Berufserfahrung in Lehre | Psychologie | Sport & Gesundheit | Pädagogik biete ich Privatpersonen und Firmen Kurse, Workshops und Coachings in den hochwirksamen Mindfulness-Programmen sowie in eigenen, individuell-flexiblen Formaten an. Ein Kassenzuschuss meiner ZPP-anerkannten Präventionskurse sowie Kostenübernahme des Arbeitgebers für Betriebliche Gesundheit ist daher möglich. Rufen Sie mich gerne für ein gratis Infogespräch an
MBSR als 8-Wo-Kurs | 5 Tage Kompakt| 2 TageGrundlagenseminar auf Anfrage
MBSR-8-Wochen-Achtsamkeitstraining
Ablauf und Kosten
Der Kurs beinhaltet 8 Kurseinheiten à ca.2,5 Std und ein Vertiefungs-| Achtsamkeitstag.
Die Kursgebühr beträgt 360,00 €, inklusive individuellem Vor- und Nachgespräch, umfangreichem Kurshandbuch und Übungsaufnahmen als mp3. Ermäßigung für Studierende & Paare & auf Anfrage ist möglich.
Teilnehmer bestätigen die ganzheitliche Bereicherung & unerwartet hohe Wirksamkeit durch MBSR jedes Mal aufs Neue.
Vorgespräch
Vor dem Kurs findet gratis ein persönliches Infogespräch statt. Alle Fragen werden geklärt.
Kurs 
Im Kurs werden Sie schrittweise in vielseitige Achtsamkeitsübungen im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen eingeführt. Impulsreferate zu den wöchentlichen Schwerpunktthemen sowie Gespräche ergänzen das effektive Programm.
Die einzelnen Abende gehen dabei auf folgende Schwerpunktthemen ein:
- Was ist Achtsamkeit?
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Im Körper beheimatet sein
- Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
- Umgang mit stressverstärkenden Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Achtsame Selbstfürsorge | Was nährt uns?
- Rückblick und Ausblick
Übungen
Von Woche zu Woche werden wir unsere Praxis systematisch erweitern. Mit längeren und kürzeren Übungen in Ruhe & in Bewegung, kleinen informellen Alltagübungen, „Sofortmaßnahmeübungen“ bei Stress & Unruhe: Der ganze Werkzeugkasten. Alle angeleiteten Übungen werden in Form von Tonaufnahmen in mp3 zur Verfügung gestellt. Für das Abspielgerät Ihrer Wahl.
Vertiefungsabend | Achtsamkeitstag
Findet in der zweiten Kurshälfte in Stille statt. Er ermöglicht ein tiefes Eintauchen. Loslassen und Auftanken pur.