MCP| Mindfullness Compassionate Parenting |

Ein Kurs in Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge. Nicht nur für Eltern Weniger Stress, mehr Lebensfreude im Eltern- Lehrer-, ErzieherSEIN

Ablauf und Kosten

Der Kurs beinhaltet 10 Kurseinheiten à 1,5 Std. | Alternativ 8 x 2 Std.

Die Kursgebühr beträgt 360 € (online 340 EUR), inklusive individuellem Vor- und Nachgespräch, umfangreichen Kurshandbuch und Übungsaufnahmen als mp3.

Die MCP-Kurse werden als Präventionskurse, zertifiziert nach der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP), von den Krankenkassen bezuschusst. .

Ermäßigung für Studierende & Paare & auf Anfrage möglich.

Teilnehmer bestätigen die ganzheitliche Wirksamkeit. Und die hilfreiche Unterstützung durch MCP im Alltag.

Vorgespräch

Vor dem Kurs findet gratis ein persönliches Infogespräch statt, bei dem alle Fragen geklärt werden.

Kurs

Achtsamkeit und Mitgefühl kann jeder erfahren. Um Achtsamkeit wirklich zu Leben, muss sie aufgebaut, trainiert werden. Im Kontakt mit jungen Menschen halte ich es für ein unersetzliches Geschenk. Um selbst klarer zu sehen. Gelassen, mitfühlend und fokussiert handeln zu können, auch in turbulenten Zeiten. Und mit viel Lebensfreude in Balance zu bleiben. Resilient. Den Blick auf das Positive gerichtet. Denn nur wer mit sich achtsam und mitfühlend ist, kann auch anderen Mitgefühl schenken. Allen Wesen. Der Natur. Und gibt diese neue innere Haltung weiter. Gerade in diesen herausfordernden Zeiten ist Wachheit; Klarheit und verantwortungsvolles Handeln gefragt. Now is the right time.

Kurs halten in allen Turbulenzen des Alltags & Lebens. Ankern. Stärken.

Mit den Werkzeugen der Achtsamkeit an Bord gelingt es leichter: Schneller und effektiver, sich neu zu zentrieren und zu regenerieren.

In diesem Kurs mit dem Schwerpunkt auf Mitgefühl und Selbstfürsorge werden Sie schrittweise in vielseitige Achtsamkeitsübungen (Im Stehen, Sitzen und Liegen) eingeführt. Impulsreferate zu den wöchentlichen Schwerpunktthemen sowie Gespräche ergänzen das effektive Programm. 

Die einzelnen Abende gehen auf folgende Schwerpunkte ein:

  • Achtsamkeit
  • Stress und die Evolution unseres Gehirns
  • Unsere Reguliersysteme
  • Optimierungsfallen
  • Konflikte und Versöhnung. Grenzen: Unser achtsamer Umgang damit
  • Mitgefühl für mich und andere
  • Freundlichkeit & Selbstfürsorge

Übungen

In jedem Termin werden wir unsere Praxis systematisch erweitern. Mit längeren und kürzeren Übungen in Ruhe & in Bewegung. „Notfall-Übungen“ bei Stress & Unruhe. Und kleinen informellen Alltagübungen. Alle angeleiteten Übungen, der ganze Werkzeugkasten, wird in Form von Tonaufnahmen in mp3 zur Verfügung gestellt. Für das Abspielgerät Ihrer Wahl.

Anmeldung

Alle Kurse (auch der Onlinelive-Kurs) können als Präventionskurse von den Krankenkassen bezuschusst oder vom Arbeitgeber übernommen werden. Gerne können Sie sich für das unverbindliche und kostenlose Vorgespräch melden, indem wir alle Fragen klären können: