MCP| Mindfullness Compassionate Parenting |

Ein Kurs in Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge

Ablauf und Kosten

Der Kurs beinhaltet 10 Kurseinheiten à 1,5 Std. Alternativ 8 x 2,5 Std

Die Kursgebühr beträgt 290,00 €, inklusive individuellem Vor- und Nachgespräch, umfangreichen Kurshandbuch und Übungsaufnahmen als mp3.

Die MCP-Kurse werden als Präventionskurse, zertifiziert nach der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP), von den Krankenkassen bezuschusst.

Ermäßigung für Studierende & Paare & auf Anfrage möglich.

Teilnehmer bestätigen die ganzheitliche & unerwartet hohe Wirksamkeit & Bereicherung durch MCP

Vorgespräch

Vor dem Kurs findet gratis ein persönliches Infogespräch statt, bei dem alle Fragen geklärt werden.

Kurs

In diesem Kurs mit dem Schwerpunkt auf Mitgefühl und Selbstfürsorge werden Sie schrittweise in vielseitige Achtsamkeitsübungen (Im Stehen, Sitzen und Liegen) eingeführt. Impulsreferate zu den wöchentlichen Schwerpunktthemen sowie Gespräche ergänzen das effektive Programm. 

Die einzelnen Abende gehen auf folgende Schwerpunkte ein:

  • Achtsamkeit
  • Stress und die Evolution unseres Gehirns
  • Unsere Reguliersysteme
  • Optimierungsfallen
  • Konflikte und Versöhnung. Grenzen: Unser achtsamer Umgang damit
  • Mitgefühl für mich und andere
  • Freundlichkeit & Selbstfürsorge

Übungen

In jedem Termin werden wir unsere Praxis systematisch erweitern. Mit längeren und kürzere Übungen in Ruhe & in Bewegung. „Sofortmaßnahmeübungen“ bei Stress & Unruhe. Und kleinen informellen Alltagübungen. Alle angeleiteten Übungen, der ganze Werkzeugkasten, wird in Form von Tonaufnahmen in mp3 zur Verfügung gestellt. Für das Abspielgerät Ihrer Wahl.

Anmeldung

Alle Kurse (auch der Onlinelive-Kurs) können als Präventionskurse von den Krankenkassen bezuschusst oder vom Arbeitgeber übernommen werden. Gerne können Sie sich für das unverbindliche und kostenlose Vorgespräch melden, indem wir alle Fragen klären können: