Ein Kurs in Achtsamkeit. Mitgefühl & Selbstfürsorge.

Weniger Stress, mehr Lebensfreude im Eltern-, Lehrer-, Erzieher-SEIN

Ablauf und Kosten

Der Kurs basiert beinhaltet 10 Kurseinheiten à 1,5 Std. | Alternativ 8 x 2 Std. Intensiv. Effektiv.

Die Kursgebühr beträgt 290 € , inklusive Vorgespräch, Kurshandbuch und Übungsaufnahmen als mp3.

Die MCE-Kurse, basierend auf MCP, werden als Präventionskurse, zertifiziert nach der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP), von den Krankenkassen bezuschusst. Ermäßigung auf Anfrage möglich.

Vorgespräch

Vor dem Kurs findet auf Wunsch gratis ein persönliches Infogespräch statt, bei dem alle Fragen geklärt werden.

Kurs

Wieder nur mit halbem Ohr zugehört? Keine Zeit gehabt? … auch für Dich selbst?

Ohne Zweifel sind Kinder und Jugendliche ein Geschenk. Doch der Alltag mit Ihnen -plus den übrigen LebensTurbulenzen- verbraucht viel Energie. Um aufmerksam und gestärkt den Kurs zu halten, kann die eigene Achtsamkeit ein verlässlicher Hafen sein. Mit ihren Werkzeugen an Bord können wir klarer sehen, fokussiert handeln, gelassener und mitfühlender reagieren. Wir spüren wieder Selbstvertrauen. Resilienz. Bleiben mit Lebensfreude in Balance. Gerade in diesen herausfordernden Zeiten ist Wachheit; Klarheit und verantwortungsvolles Handeln gefragt. Now is the right time.

Die einzelnen Abende gehen auf folgende Schwerpunkte ein:

  • Was ist Achtsamkeit ?
  • Stress und die Evolution unseres Gehirns
  • Unsere Reguliersysteme
  • Optimierungsfallen
  • Konflikte und Versöhnung. Grenzen: Unser achtsamer Umgang damit
  • Mitgefühl für mich und andere
  • Freundlichkeit & Selbstfürsorge
  • Achtsam und mitfühlend erziehen!

Übungen

Sie werden schrittweise in vielseitige Achtsamkeitsübungen eingeführt. Erlernen längere und kürzere Übungen in Ruhe und in Bewegung; Alltagsübungen sowie „Notfall-Übungen“ bei Stress, Unruhe, Konflikten.

Unterstützende Gespräche ergänzen das effektive Programm.

Anmeldung

Der MCP Kurs kann als Präventionskurse von den Krankenkassen bezuschusst oder vom Arbeitgeber übernommen werden. Gerne können Sie sich für das unverbindliche und kostenlose Vorgespräch melden, indem wir alle Fragen klären können:

Ankern in & nach Turbulenzen aller Art. Mit den Werkzeugen der Achtsamkeit an Bord gelingt es leichter und effektiver, gestärkt und gelassen zu handeln.